Feb. 24, 2009
Niestety, ale zdarzyła się mała kontuzja. Podkreślam że mała, ale jednak - była to pierwsza moja kontuzja związana z siłownią.
Wiele lat temu miałem kontuzję kolana, w starych czasach, gdy grałem w piłkę nożną.
Tym razem przesadziłem z intensywnością 
Przeciążyłem mięśnie międzyżebrowe, achh. Od jakiegoś już czasu czułem drobne pobolewania w tej okolicy. Jednak po mega intensywnym treningu, na drugi dzień już dopadł mnie ostry ból. Tak silny, że trzeba było uważać na zbyt płytkie lub zbyt głębokie oddychanie, ruchy tułowia, kichanie, śmiech O treningu nie mówiąc. Ale szybka kuracja, około 10 dni bez ćwiczeń i jest ok. Maść Naproxen i z dnia na dzień ból się zmniejszał.
Najgorsze było to że nie wiedziałem co tak naprawdę mi się stało. Po konsultacji z ‘mistrzami’ sztuki wiem i będę uważał. I moja Monia nie będzie już musiała krzyczeć :*
Wczoraj zrobiłem delikatny trening i nie ma problemów, można wracać powoli do ćwiczeń; ale mądrzejszy o to doświadczenie, i informację które ćwiczenia najbardziej narażają te mięśnie.
Koledzy mówią że doigrałem się ostrzeżenia za zbyt duże ciężary. Mają racje, ale czemu tak jest? Starość 
? Chyba jeszcze nie, ale fakt faktem, nawet od komputera wtedy trzymałem się z dala - oprócz godzin pracy; w pracy ostatnio mam dużo btw
Więc i na blogu też nic nie pisałem, a piszę teraz, bo mam ciut wolnego czasu
Zawsze powtarzałem innym ćwiczącym: rozwaga! Pycha na bok!
Teraz powtórzę to sobie Po czym już jutro wracam na ‘kuźnię’ ciała.
Napisał Dominik w kategoriach Sport, Życie | Brak komentarzy
Feb. 3, 2009
Tak, mając wolną chwilkę chciałem przywitać nowy miesiąc 
Napisać też że wszystko OK, ale ostatnio byłem mocno zapracowany, zajęty masą rzeczy.
Treningi też intensywniejsze, plus nauka i trochę zmęczony jestem.
Ale już ogarniam wszystko i jeszcze tylko zaplanuję walentynki i może posiedzę trochę nad blogiem (w końcu)
